ما هي مرحلة ما قبل انقطاع الطمث؟

ربما تكوني قد سمعتِ من قبل عن انقطاع الطمث، ولكن قصة توقُف الدورة الشهرية أكبر بكثير من هذه اللحظة فقط. فدوراتكِ الشهرية ليست مفتاح تشغيل ضوء يتم إيقافه يومًا ما، ويذهب بلا رجعة. إنه أكثر تدرجًا، كتدرج شروق شمس فصل الصيف ببطء - حيث تلاحظين تغير الألوان، واختلاف الهواء، ثم بعد فترة، يأتي الضوء.

ويُطلق على الفترة التي تسبق انقطاع الطمث مباشرةً "مرحلة ما قبل انقطاع الطمث. حيث تبدأين في ملاحظة بعض التغييرات على نفسك وعلى دورتكِ، حيث يستعد جسمكِ لانقطاع الطمث. سنعرض عليكِ الحقائق الكاملة وجميع الأعراض حتى تعرفي ما يمكنكِ توقعه وتشعري أنك مسلحةً بكثير من المعلومات وأنكِ على أتم استعداد. ومن الجدير بالذكر أن هذه العملية تحدث لكل امرأة تحيض مع تقدمها في العمر، على الرغم من أنه موضوع لا تتم مناقشته ولا يُطرح كثيرًا في وسائل الإعلام.

تعني كلمة ما قبل انقطاع الطمث "الفترة المحيطة بانقطاع الطمث" حيث تشير إلى العملية الطبيعية لانتقال جسمكِ إلى مرحلة انقطاع الطمث، كما تشير إلى العام الأول بعد انقطاعه ^[1]. وهو وقت قد تشعرين فيه بأعراض مختلفة عندما يتوقف جسمكِ عن التبويض ولا تنتظم فيه دوراتكِ الشهرية.

يحدث انقطاع الطمث عندما لا يعد بإمكان المبيضين إنتاج البويضات ويتوقفان عن إطلاق هرمون الإستروجين. في بعض النساء، يحدث هذا تدريجيًا وفي البعض الآخر يحدث بصورة أكثر فورية، ما يعني أن أعراض انقطاع الطمث سيكون لها تأثير أكبر. لا توجد توقعات لكيفية استجابة جسمك لهذا التغيير، ومع هذا، فإن التحدث مع أمكِ أو عمتكِ أو أختكِ الكبرى أو غيرهم من أقاربكِ الإناث قد يساعد في إعطائك فكرة أفضل عما يمكن توقعه!

عندما يقل انتظام عملية التبويض، فكذلك تفعل دورتكِ الشهرية! والسر وراء هذا التغيير هو أنه عندما لا توجد بويضة لتعتني بها بطانة الرحم، فلا توجد حاجة إلى بناء هذه البطانة ومن ثم التخلص منها من خلال تدفق الحيض. إذا فاتتكِ دورة شهرية، فلا تتعجلي كثيرًا في التخلص من منتجات الدورة الشهرية (ربما من خلال إعطائها لجمعية خيرية نسائية محلية) حيث أن عدم انتظام الدورة الشهرية قد يكونعرضًا من أعراض مرحلة ما قبل انقطاع الطمث قبل أن يتوقف نهائيًا.

على مدار حياتنا، تتغير أجسامنا باستمرار: بدءًا بمرحلة البلوغ إلى مرحلة الرشد، ثم الحمل ومرحلة ما بعد الولادة، بالإضافة إلى مراحل المد والجزر المرتبطة بالدورة الشهرية. يمكننا التفكير في مرحلة ما قبل انقطاع الطمث باعتبارها مجرد تغيير جسدي وعقلي وهرموني تدريجي آخر إلى حالة جديدة وهي انقطاع الطمث.

التغيير الرئيس في انقطاع الطمث هو توقف الجسم عن عملية التبويض. والتبويض مصطلح يشير إلى اللحظة التي يطلق فيها المبيض بويضة ناضج تبدأين مرحلة التبويض مع بدء نزول الدورة الشهرية لديكِ وتتوقف عندما تصلين إلى مرحلة انقطاع الطمث. لا تدرك معظم النساء متى يتوقفن عن التبويض، ولكن يمكن لبعض العلامات المحددة التي تظهر أثناء مرحلة ما قبل انقطاع الطمث إخباركِ عن بدء حدوثه، مثل عدم انتظام الدورة الشهرية والهبات الساخنة والتعرق الليلي.

كما هو الحال مع الدورة الشهرية، تصبح مستويات الهرمونات أيضًا غير منتظمة أثناء مرحلة ما قبل انقطاع الطمث. عندما لا يحدث التبوييض أثناء دورتكِ، لا يُنتج هرمون البروجستيرون لتحفيز الحيض، في حين تستمر مستويات الإستروجين في الارتفاع. مما قد يسبب أعراضًا مثل التبقيع أثناء الدورة أو غزارة تدفق الدم عند بدء الحيض.

عدم انتظام أو تقلب الدورة الشهرية خلال مرحلة ما قبل الطمث يعني أنها قد تكون غزيرة في شهر وخفيفة في الشهر التالي، كما أنها قد تصبح أقصر أو أطول. فكثيرًا ما تفقدي القدرة على تتبع مواعيد بداية ونهاية الدورة الشهرية خلال هذا الوقت، وغالبًا لن تفيدكِ حاسبة التبويض، حيث إن الدورة المنتظمة التي اعتدتِ عليها لم يعد يمكن الاعتماد عليها على الأرجح. تستمر دورات الحيض لدى بعض النساء لسنوات عديدة بعد توقُف التبويض، ولكن قد تكون دوراتهم الشهرية غير متوقعة.

قد يريحكِ أن تتابعيهاعن طريق تسجيل تواريخ دوراتك الشهرية أو تدفقات الدم المهمة في دفتر ملاحظات أو في ملاحظات الهاتف، حتى تتمكني من الرجوع إليها وتحديد نمطها لاحقًا. من الأمور الأخرى التي قد تساعدك هو الاحتفاظ بفوطة صحية شهرية في متناول يدكِ تحسبًا لبدء الدورة الشهرية فجأة، أو ارتداء فوطة يومية لمنحكِ بعض الثقة والحماية المضافة.

إذا كنتِ تعانين من أعراض مرحلة ما قبل انقطاع الطمث، أو كنتِ قلقةً تجاهها لأي سبب، فاستشيري طبيبك للحصول على المساعدة والمشورة. كما تتوفر لدينا المزيد من المعلومات عن خيارات العلاج المختلفة على صفحتنا كل ما يخصّ انقطاع الطمث.

قد تكون مواجهة أعراض مرحلة ما قبل انقطاع الطمث أمرًا مرهقًا. حيث يبدأ جسمك الذي ظننتِ أنك تعرفينه (تمامًا مثل ظهر يدكِ) في التغير فجأة، وتحل عليكِ عدة أشياء كثيرة جديدة للتعامل معها. يمكن أن تؤثر التغييرات الداخلية على شعوركِ تجاه جسمك ككل، وتؤثر على مستويات ثقتكِ بنفسك.

أهم شيء يجب أن تتذكريه هو أنكِ لستِ وحدكِ - فكل امرأة لديها دورة شهرية ستمر بهذه المرحلة في النهاية. تذكري كيف كان شعوركِ عند البلوغ وكمّ التغييرات التي مررتِ بها دفعةً واحدةً ولكنكِ تجاوزتها وستتجاوزي هذا أيضًا (بالإضافة إلى أنه على الأقل لا يوجد حب شباب هذه المرة)!

هل مررت بنفسكِ ب؟ نعتقد أن قصصنا يجب سماعها، حتى يمكننا الاستماع إلى، والتعلم من، ودعم بعضنا البعض. إذا كنتِ ترغبين في ذلك، فلم لا تشاركي قصتكِ معنا؟

المعلومات الطبية الواردة في هذا المقال هي مصدر للمعلومات فقط، ولا يجب استخدامها أو الاعتماد عليها لأي أهداف تشخيصية أو علاجية. يرجى استشارة طبيبك للحصول على الإرشادات حول أي حالة طبية معينة.

^[1]  https://www.imsociety.org/menopause_terminology.php

^[2]  https://www.womens-health-concern.org/help-and-advice/factsheets/menopause-and-insomnia/