• تسوقي منتجاتنا
    العروض الترويجية في المتاجر
    • العروض الترويجية في المتاجر
    متوفرة في المتاجر
    • فوط صحية شهرية
    • فوط يومية
    • عرض الكل
  • حاسبة الدورة الشهرية
  • كسر المحرمات
    اتخذي مبادرة
    • مشروع المنطقة الحميمة Project V
    • شاركينا قصتك
    خرافات وحقائق
    • دورتك الشهرية الأولى
    • سن البلوغ
    • العيش مع الدورة الشهرية
    • مشاكل الدورة الشهرية
    • الجماع والعلاقات الحميمة
    • الحمل
    • انقطاع الطمث
    • العناية اليومية للمنطقة حساسة
    • العناية بجسمك
    • نصائح الخبراء
    • عرض الكل
    عالمنا
    • هدفنا
    • وعدنا البيئي
    • سلامة المنتجات
    • عرض الكل
    الحملات التسويقية
    • #أرق_الدورة
    • #احكي_اللي_جواكي
  • الأسئلة الشائعة
    الأسئلة الشائعة حول المنتجات
    • ما مدى سلامة منتجات نانا؟
  • AR
    • EN-JO
    • AR-JO
  • تسوقي منتجاتنا
    العروض الترويجية في المتاجر
    • العروض الترويجية في المتاجر
    متوفرة في المتاجر
    • فوط صحية شهرية
    • فوط يومية
    • عرض الكل
  • حاسبة الدورة الشهرية
  • كسر المحرمات
    اتخذي مبادرة
    • مشروع المنطقة الحميمة Project V
    • شاركينا قصتك
    خرافات وحقائق
    • دورتك الشهرية الأولى
    • سن البلوغ
    • العيش مع الدورة الشهرية
    • مشاكل الدورة الشهرية
    • الجماع والعلاقات الحميمة
    • الحمل
    • انقطاع الطمث
    • العناية اليومية للمنطقة حساسة
    • العناية بجسمك
    • نصائح الخبراء
    • عرض الكل
    عالمنا
    • هدفنا
    • وعدنا البيئي
    • سلامة المنتجات
    • عرض الكل
    الحملات التسويقية
    • #أرق_الدورة
    • #احكي_اللي_جواكي
  • الأسئلة الشائعة
    الأسئلة الشائعة حول المنتجات
    • ما مدى سلامة منتجات نانا؟
  • AR
    • EN-JO
    • AR-JO

الحياة مع الدورة الشهرية

مخطط لمراحل الدورة الشهرية

ما هي الدورة الشهرية؟

قد تكون دورة الحيض (أو الدورة الشهرية) في بعض الأحيان غير متوقعة تمامًا مثل الطقس وقد تتبع نمطًا منتظمًا إلى حد ما. لنلقِ نظرة أقرب على مراحلها المختلفة، حتى تتمكني من الاستعداد لأي شيء قد يوجهه إليك جسمك.
امرأة على سجادة يوجا متخذةً وضع يوجا مستلقيةً على ظهرها ورافعةً ساقبها في الهواء للمساعدة على تخفيف ألم الدورة الشهرية

هل توجد طرق لتخفيف ألم الدورة الشهرية؟

ألم الدورة الشهرية ليس أفضل شيء ولكن هناك أيضًا الكثير مما يمكنكِ فعله لتهدئته. لنلقِ نظرة على ذلك.
رسم توضيحي لامرأة تعانق زجاجة ماء ساخن

ما هي أسباب ألم الدورة الشهرية وأمغاص الحيض؟

غالبًا ما نطرح هذا السؤال "لماذا تكون الدورة الشهرية مؤلمة؟" سنتحدث هنا عن الأسباب والأعراض حتى تكوني على دراية تامة عن كل ما يتعلق بألم الدورة الشهرية.
امرأة تجلس على المرحاض تمسك الهاتف وتنظر إلى الساعة، ومنتظرة أعراض بدء دورتها الشهرية

أعراض اقتراب موعد الدورة الشهرية

ليس هناك ما هو أكثر إحباطًا من انتظار الدورة الشهرية القادمة. فقد يكون من الصعب التنبؤ بالوقت الذي ستمدين فيه يدكِ لإحضار فوطة وبعض أقراص باراسيتامول.
امرأة تحمل ثمرة الجريب فروت أمام منطقتها الحميمية

النظافة الشخصية والدورات الشهرية - وكيفية - الشعور بالارتياح

بالنسبة للكثيرين منا، قد يعني التعايش مع الدورات الشهرية تغيير روتين حياتنا حسب دورات الحيض. ولكن هل التدفق الشهري يعطي النظافة الشخصية أهمية أكثر؟ هل يجب أن نغتسل بشكل مختلف أم بشكل متكرر أكثر؟ لقد وفرنا إجابات لجميع أسئلتك
اللوازم الأساسية للعطلة ومن ضمنها عبوة من حبوب منع الحمل

هل من الممكن إيقاف أو تأجيل الدورة الشهرية؟

لنواجه الأمر، لا تأتي الدورة الشهرية الطبيعية دائماً في أفضل توقيت. سواء كنتِ ستذهبين في عطلة أو إلى حمام السباحة أو كنتِ ترغبين فقط في إيقاف تدفق الدم لليلة واحدة: فأحيانًا تتزامن بداية دورتكِ الشهرية بشكل غير مناسب مع حدثٍ مهم بالنسبة لكِ. وعلى الرغم من عدم وجود زر تشغيل/إيقاف لدورتنا الشهرية، إلا أنه توجد بعض الطرق التي قد تساعدكِ على تأجيلها.
امرأة جالسة على المرحاض ممسكةً بسدادة قطنية، وسلة جاهزة لتتخلص من السدادة القطنية المستعملة فيها.

كيفية استخدام السدادة القطنية

من الطبيعي أن تشعري بالإرهاق قليلًا عند محاولة إدخال السدادة القطنية لأول مرة، ولكنها مثل معظم الأشياء في الحياة، لا يتطلب الأمر سوى القليل من التدريب. ثقي بنا وبأنه بعد بضع محاولات، ستصبحين محترفة في استخدام السدادات القطنية!
مخطط لتتبع الدورات الشهرية

كم مدة الدورة الشهرية؟

هل توجد دورة شهرية لمدة يومين؟ أو دورة شهرية لمدة يوم واحد؟ أو حتى هل يمكن أن تحدث دورتان في الشهر الواحد؟ يمكن أن تفاجئنا دورات الحيض وتُلقي بما هو غير متوقع في طريقنا. ولكن كم من الوقت يُفترض أن تستمر الدورة الشهرية؟
امرأة من ذوي البشرة السمراء على سجادة يوجا وردية اللون تمارس التأمل لتقليل توترها الذي يؤثر على دورتها الشهرية

كيف يؤثر التوتر على الدورة الشهرية؟

إن التوتر أمر نمرّ به جميعًا من وقت لآخر، وغالبًا ما يكون له تأثير سلبي علينا جسديًا وعقليًا.
امرأة تسبح في حمام سباحة وترتدي زي سباحة ونظارات واقية أثناء دورتها الشهرية.

هل يمكنكِ السباحة أثناء دورتكِ الشهرية

السباحة أثناء دورتكِ الشهرية أمر ممكن تمامًا. نعم، لاتستغربي. في الواقع، إنها طريقة رائعة لتخفيف التقلصات وتحسين حالتك المزاجية. إليكِ نصائحنا عن كيفية الشعور بالثقة في نفسكِ أثناء السباحة خلال دورتكِ الشهرية - لنبدأ.
Girl in pink dress sat on the toilet having a period poop

هل تعانين من الإمساك قبل الدورة الشهرية؟

هل سبق لكِ أن لاحظتِ أن هناك شيئًا مختلفًا في حركة أمعاءك أثناء الحيض أو الإمساك قبل الدورة الشهرية؟ لستِ لوحدك.
Different methods of contraception

كيف تؤثر وسائل منع الحمل على دورتك الشهرية؟

هل تفكرين في تغيير أو تجربة طريقة جديدة لمنع الحمل؟ غير متأكدة كيف ممكن أن تؤثر هذه التجربة عليك؟ إليك كيف يمكن أن تؤثر هذه التجربة على دورتك الشهرية والطريقة التي تختبرين بها دورتك الشهرية.
Digital drawing of feet on a scale

لماذا انتفخ ويزداد وزني أثناء الدورة؟

هل تشعرين أن سراويلك ضاقت قليلاً في الأيام التي سبقت دورتك الشهرية؟ تختبر الكثير من النساء تقلبات في الوزن وانتفاخ ما قبل الدورة، وهو في الواقع، أمر شائع جدا.
Red.fit-runner

السبب العلمي وراء ممارسة التمارين الرياضية بصورة أفضل أثناء الدورة الشهرية

هناك الكثير من المعلومات عن التمارين الرياضيّة والدورة الشهرية، تتضمن حصة عادلة من الخرافات المتعلقة بالحيض،
تحميل متعقب الدورة الشهرية

تطبيقات تتبع الدورة الشهرية وماذا تخبرنا

إنّ معرفة المكان الذي تتواجدين فيه عند بدء الدورة الشهرية ومتى تتوقعين حدوثها المرة القادمة يُعطيكِ إحساساً بالتحكم في حياتك
Illustration of a mother and daughter looking at each other - Libresse

التحدّث مع ابنتكِ عن الدورة الشهرية - هل حان الوقت لإعادة التفكير؟

إذا كانت ابنتكِ تقترب من سن البلوغ، فمن المرجح أنها تشعر بالقلق من بدء الدورة الشهرية
Woman lying in bed wearing a shirt and lace pants that show her liner on.

هل الإفرازات بنية اللون طبيعية؟

على الرغم من أنها قد تبدو هامّة، إلا أن الإفرازات المهبلية البنية عادة لا تقلق.
ملابس داخلية نسائية

هل دورتكِ الشهرية طبيعية؟

من الشائع أن تشعر النساء بالقلق من أن دوراتهن الشهرية ليست طبيعية - ويرجع ذلك أساساً إلى أنه عندما تبدأ الدورة الشهرية، قد يستغرق الأمر بعض الوقت لتصبح منتظمة.

منع التسرب الليلي

عندما تستيقظي من النوم وتجدي الدم على أغطيتكِ، فهذه ليست أفضل طريقة لبدء يومكِ.
نساء يمارسن وضعية اليوجا

كيف تُؤثر متلازمة ما قبل الحيض PMS على النساء

أن تصبحين متقلبة المزاج قبل وأثناء الدورة الشهرية ليس مجرد "هموم حياة".

هل يُمكن للنساء ممارسة الرياضة أثناء الدورة الشهرية؟

قد تكون ممارسة التمارين الرياضيّة هو آخر شيء تُفكرين في فعله أثناء دورتكِ الشهرية، ولكن هناك الكثير من الأسباب التي تجعل من ممارسة التمارين الرياضيّة أثناء الدورة الشهرية فكرة جيدة؛

كيف يمكنكِ تقليل الرغبة في السكر عندما تعانين من متلازمة ما قبل الحيض؟

قراءة الإجابة

هل لديكِ سؤال يتعلق بأول دورة شهرية؟

الذهاب إلى نصيحة الخبيرة

Nana,
a brand of Essity

  • تسوقي منتجاتنا
  • مسابقات وعينات
  • اتخذي مبادرة
  • عالمنا
  • خرافات وحقائق
  • الأسئلة الشائعة
  • السياسة الأخلاقية
  • حماية البيانات
  • اتصلي بنا
  • نبذة عنا
  • سياسة الخصوصية
  • العناصر الرئيسية
  • استخدام ملفات تعريف الارتباط وإعداداتها
© Nana 2023

Essity هي شركة عالمية رائدة في مجال منتجات النظافة والصحة العامة، حيث تقوم بتطوير وإنتاج وبيع منتجات العناية الشخصية (العناية بالأطفال، العناية النسائية، منتجات سلس البول للبالغين، وغيرها من الحلول الطبية) و المنتجات الورقية والصحة المستدامة. رؤيتنا هي تحسين مستوى الرعاية عبر تقديم حلول النظافة والصحة الرائدة. تتم عمليات البيع في حوالي 150 دولة تحت العديد من العلامات التجارية الكبيرة، بما في ذلك العلامات التجارية العالمية الرائدة مثل TENA وTork، وغيرها من العلامات التجارية مثل Leukoplast وLibero و Libresse و Lotus وNosotras و Sabaو Tempoو Vindaو Zewa. يعمل لدى Essity حوالي 48 ألف موظف وبلغ صافي المبيعات في 2016 حوالي 101 مليار كرونة سويدية (10.7 مليار يورو). تعتمد العمليات التجارية على نموذج أعمال مستدام مع التركيز على خلق القيمة المثالية للمستهلك والطبيعة معاً. يقع مقر الشركة الرئيسية في ستوكهولم، السويد وهي مدرجة في NASDAQ ستوكهولم .كانت Essity فيما سبق جزءاً من مجموعة SCA. للمزيد من المعلومات، يُرجى زيارة www.essity.co.uk