علاج آلام الدورة الشهرية | عن الدورة الشهرية | نانا - Nana
 
 

التشنجات والألم

يختبر عدد كبير من النساء والفتيات الألم خلال الميعاد أو قبله مباشرة. أما سبب هذا الألم فيعود بشكل رئيسي إلى انعقاد الرحم من أجل ذرف البطانة الرحمية. لتخفيف الألم، حاولي وضع منشفة تدفئة خلف أسفل ظهرك، كما يمكن للمسكنات بالإيبوبروفين أو الإيبوبروفين الممزوج بالبراسيتامول التخفيف من الألم. كما يمكن للتمارين الرياضية أن تخفف الألم لأن الجسم يصدر الاندورفين خلال ممارسة التمارين الرياضية بشكل جيد؛ يمكنك اعتبار الاندورفينات على أنها المسكنات الطبيعية. ويدلل بعض النساء نفسه بقراءة كتاب أو مشاهدة فيلم مفضّل أثناء تناول البوظة أو شرب الأعشاب أو إشعال الشموع المعطّرة. فكل ما يساعدك على الاسترخاء هو شيء جيد، وما عليك سوى اكتشافه، فليس من صواب أو خطأ في هذه المسألة. وحاولي عدم تحديد مواعيد للقيام بأمور كثيرة خلال فترة عوارض ما قبل الطمث PMS.

تقييم هذا السؤال

20 التقييمات شكراً لتصويتك
 
 
 
 
 
 
 

هل نسيت كلمة السر؟!

لا تقلقي! قومي بوضع اسم المستخدم وعنوان البريد الالكتروني وسنرسل لك كافة تفاصيلك؟

خطأ، يجب أن تُدخلي اسم المستخدم
خطأ، البريد الالكتروني أو اسم المستخدم الذي قمت بإدخاله ليس صحيحاً
تم إرسال كلمة السر الجديدة
 
 
 
 
 
 
انتظري

اشتركي في مجلتنا

تُعتبر مجلتنا طريقة رائعة في متابعة التحديثات على الموقع كما العروضات والنشاطات وأمور كثيرة أخرى. ما عليك سوى تقديم بريدك الالكتروني وتضمنين بذلك البقاء على علم بكل ما يحصل في ما يتعلق بنانا!

البريد الالكتروني الذي أدخلته موجود في لائحة المجلة.
تم تسجيل بريدك الالكتروني الآن في مجلتنا!
عنوان البريد الالكتروني غير صحيح
المجال المطلوب

الغاء الاشتراك

 
 
 
 
 
 
انتظري

إلغاء الاشتراك بمجلتنا

هل قلنا أم قمنا بشيء كان السبب في إلغاء الاشتراك؟ الرجاء الاتصال لنا لنعوض الأمر عليك. سوف نفتقدك! ولكن تذكري أنه بإمكانك تسجيل الدخول مجدداً في حال غيرت رأيك.

خطأ! هل أدخلت البريد الالكتروني الصحيح؟
لقد أصبحت غير مشتركة الآن!
عنوان البريد الالكتروني غير صحيح
المجال المطلوب
 
 
 
 
 

مرحباً! المتصفح لديك قديم بعض الشيء!

قومي بالتحديث والانتقال إلى أي من النسخ الجديدة.

1.5
6.0
2.0
2.0
  • Firefox
  • Internet Explorer
  • Safari
  • Chrome
 
 
 
 
 

شكراً على سؤالك!

تتلقى خبيرتنا الكثير من الأسئلة ولا تجيب إلا على الأسئلة التي لم تتم الإجابة عليها مسبقاً.

 
 
 
 
 
 

إلغاء الحساب

تم إلغاء حسابك في نانا