نظام غذائي صحي

إن النظام الغذائي المتوازن هو ضرورة للكل لذا حاولي المحافظة على نظام غذائي متوازن لنفسك. فهذا من شأنه إمدادك بشعور جيد والمحافظة على توازن جسمك. وتحتاج بعض النساء، اللواتي تخسرن الكثير من الدم خلال الميعاد، إلى تناول المأكولات الغنية بالحديد مثال اللحم الأحمر واللوز والسبانخ والمشمش – وهي كلها مصادر رائعة للحديد. كما تحتاجين إلى تناول النشويات والدهون والبروتينات والكثير من الفيتامينات والمعادن. وتناول الطعام بشكل جيد من شأنه مساعدتك على العمل بأفضل ما يمكن، فهي مسألة كيفية التعامل مع نفسك بكرامة واحترام. ويعتقد عدد كبير من الشابات أن الظهور بشكل رائع يتطلب المعاناة واتباع حمية غذائية دائمة، ولكن في الواقع فإن تناول الكثير من الخضار اللذيذة والورقية الخضراء والفاكهة والمكسرات والأسماك هي الطريقة الفضلى للتمتع بجسم صحي وجميل. كما يمكنك تناول اللحوم إذا كنت ترغبين في ذلك. حاولي تناول المنتجات العضوية وذلك للأسباب كافة وإنما بشكل أساسي لأن تناول الأغذية العضوية يعني تناول نسبة أقل من المضافات والمواد المسمة في نظامك الغذائي مما يؤدي إلى مواد مسمّة أقل في جسمك.

تقييم هذا السؤال

18 التقييمات شكراً لتصويتك
 
 
 
 
 
 
 

هل نسيت كلمة السر؟!

لا تقلقي! قومي بوضع اسم المستخدم وعنوان البريد الالكتروني وسنرسل لك كافة تفاصيلك؟

خطأ، يجب أن تُدخلي اسم المستخدم
خطأ، البريد الالكتروني أو اسم المستخدم الذي قمت بإدخاله ليس صحيحاً
تم إرسال كلمة السر الجديدة
 
 
 
 
 
 
انتظري

اشتركي في مجلتنا

تُعتبر مجلتنا طريقة رائعة في متابعة التحديثات على الموقع كما العروضات والنشاطات وأمور كثيرة أخرى. ما عليك سوى تقديم بريدك الالكتروني وتضمنين بذلك البقاء على علم بكل ما يحصل في ما يتعلق بنانا!

البريد الالكتروني الذي أدخلته موجود في لائحة المجلة.
تم تسجيل بريدك الالكتروني الآن في مجلتنا!
عنوان البريد الالكتروني غير صحيح
المجال المطلوب

الغاء الاشتراك

 
 
 
 
 
 
انتظري

إلغاء الاشتراك بمجلتنا

هل قلنا أم قمنا بشيء كان السبب في إلغاء الاشتراك؟ الرجاء الاتصال لنا لنعوض الأمر عليك. سوف نفتقدك! ولكن تذكري أنه بإمكانك تسجيل الدخول مجدداً في حال غيرت رأيك.

خطأ! هل أدخلت البريد الالكتروني الصحيح؟
لقد أصبحت غير مشتركة الآن!
عنوان البريد الالكتروني غير صحيح
المجال المطلوب
 
 
 
 
 

مرحباً! المتصفح لديك قديم بعض الشيء!

قومي بالتحديث والانتقال إلى أي من النسخ الجديدة.

1.5
6.0
2.0
2.0
  • Firefox
  • Internet Explorer
  • Safari
  • Chrome
 
 
 
 
 

شكراً على سؤالك!

تتلقى خبيرتنا الكثير من الأسئلة ولا تجيب إلا على الأسئلة التي لم تتم الإجابة عليها مسبقاً.

 
 
 
 
 
 

إلغاء الحساب

تم إلغاء حسابك في نانا