سبّاحة

يُمكنكِ السباحة أثناء الدوْرة الشهرية. نعم، حقاً. في الواقع، إنها طريقة رائعة لتخفيف التشنجات وأعراض متلازمة ما قبل الحيض PMS وتحسين مزاجكِ.

اقرئي بعض النصائح العملية قبل الغوص - ثم اذهبي للغوص.

بما أن الفوط الصحية فائقة الامتصاص، فهي لا تُستخدم عند الذهاب إلى حمام السباحة خلال الدورة الشهرية، حيث ستمتص الكثير من الماء. ويُعد هذا الأمر غير جيد وغير صحي أيضاً. يُعد استخدام السدادة القطنية أثناء السباحة الخيار الأفضل، حيث أنها سرية وستبقيكِ آمنةً أيضأً. استخدمي واحدة جديدة قبل السباحة مباشرةً وستكونين بخير.

إذا كنتِ قلقةً بشأن امتصاص السدادة القطنية للماء، فكل ما عليكِ فعله هو التخلص منها بعد السباحة. هناك أيضاً فرصة ضئيلة للإصابة ببكتيريا من مياه حمام السباحة والتي يمكن أن تُصيبكِ من خلال السدادة القطنية، ولذلك يُعد الاهتمام الشديد بالنظافة عند السباحة فكرة جيدة. بعد السباحة استخدمي حماية جديدة ولن يكون هناك ما يدعو للقلق.

إذا كنتِ على الشاطئ، احرصي على أن لا تكوني بعيدةً عن أقرب المقاهي أو المراحيض، حتى تتمكنين من تغيير السدادات القطنية بسهولة. إذا كنتِ في البرية ولا تُوجد مراحيض قريبة، فقد تحتاجين إلى الاختباء خلف بعض الأدغال أو استخدام مظلة شاطئية. مهما فعلتِ، لا تعتقدي أن السباحة أثناء الدورة الشهرية شيئ مستحيل. كل ما عليكِ فعله هو التخطيط المسبق وأخذ حماية جديدة معكِ.

بالطبع، قد لا تشعرين بالراحة تجاه فكرة استخدام سدادة قطنية، في هذه الحالة يجب عليكِ تجنب السباحة عندما تكون الدورة الشهرية غزيرة. إذا كنتِ في المدرسة، فقط أخبري مُدرسة التربية الرياضية أنكِ لديكِ الدورة الشهرية واقترحي عليها عدم حضور درس السباحة. ولكن عندما يكون النزيف شحيحاً، قد تستطيعين السباحة بدون أي حماية صحية.

السباحة أثناء الدورة الشهرية - خرافة أم حقيقة؟

ماء
خرافة 1: تتوقف دورتكِ الشهرية عندما تسبحين في الماء. [1]

الحقيقة: كلا. قد لا يتدفق الدم خارج المهبل بسبب الضغط المضاد لماء حمام السباحة، لكنه بالتأكيد لن يتوقف.

زيادة الوزن
خرافة 2: ستحولين حمام السباحة إلى اللون الأحمر.

الحقيقة: مرة أخرى، لا. سوف تمتص السدادة القطنية الدماء، لذلك لن يكون هناك أي خط أحمر يسبح خلفكِ.

سمكة القرش
خرافة 3: ستهاجمكِ أسماك القرش إذا كنتِ أثناء دورتكِ الشهرية. [2]

الحقيقة: على عكس الاعتقاد الشائع، لن تشم أسماك القرش الدم وتقرر أكلكِ كوجبة العشاء.

تشنجات
خرافة 4: السباحة ستجعل تشنجات الدورة الشهرية أسوأ. 3.

الحقيقة: بالتأكيد خطأ. التمارين الخفيفة مثل السباحة يمكن أن تساعد في تخفيف ألم الدورة الشهرية.

مواصلة القراءة

اكتشفي المزيد

مشاركة