ما هو سن الأمل ؟
تغيير الحياة
لماذا يكتنف الغموض هذه العملية الطبيعية تمامًا؟ هناك تحيز مفاده أن انقطاع الطمث يشير إلى خسارة كبيرة: في الخصوبة والجنس والشباب وحتى الأنوثة. لكن هذا لا يمكن أن يكون أبعد عن الواقع. إنه ببساطة دخول جسمك إلى مرحلة جديدة من الحياة.
ما هي أعراض سن الأمل؟
انقطاع الطمث هو عندما تنخفض مستويات هرمون الاستروجين والبروجسترون، ونتيجة لذلك تتوقف الإباضة. ويشمل أيضًا مجموعة كاملة من الأعراض والتغيرات التي تمر بها المرأة قبل أو بعد توقفها عن الحيض إلى الأبد.
عادة ما تكون العلامة الأولى تغيير في نمط دورتك الشهرية. ربما يصبح تدفقك غزيرا وبشكل غير معهود. أو أخف بكثير وأكثر تقطعًا. ربما يكون لديك دوره كل أسبوعين أو ثلاثة أسابيع، أو ربما لا شيء لشهور عديدة. قد ترحبين بالتغيير - أو ربما تخشين ذلك. كل هذا طبيعي.
ذات ليلة، استيقظت في الثالثة صباحًا، وشعرت بالحر الشديد. أمرٌ لم أختبره من قبل.
عادة ما يكون التغيير في نمط دورتك الشهرية مصحوبًا بأعراض مثل الهبات الساخنة والتعرق الليلي والانزعاج واضطرابات النوم وجفاف المهبل. ولكن هناك الكثير من العلامات الأخرى أيضًا، مثل الدوخة والانتفاخ وزيادة الوزن وتقلب المزاج والصداع وفقدان الرغبة الجنسية. نعم، سن الأمل هو وقت رائع لتكوني امرأة!
عندما تلاحظين التغييرات التي قد تكون ناتجة عن انقطاع الطمث لأول مرة، من المهم التحدث إلى طبيبك وإجراء فحص دم للتأكيد والحصول على المشورة. على الرغم من أنه من المفهوم، فإن الإرشادات الحالية تعني أنه قد تضطرين إلى الانتظار لفترة أطول للحصول على موعد مع الطبيب عن المعتاد
متى يبدأ سن الأمل؟
انقطاع الطمث هو عملية تدريجية تميل إلى الحدوث على مراحل. يمكن أن تبدأ في وقت مبكر من سن 40 أو حتى 60، مع متوسط العمر 51. العمر الذي يحدث به هو وراثي، لذلك من المحتمل أن تكونين في نفس عمر والدتك عندما مرت به. يمكن أن تبدأ الأعراض قبل أشهر أو حتى سنوات من توقف الدورة الشهرية - المعروفة باسم "انقطاع الطمث" - وتستمر عادةً لمدة أربع سنوات بعد ذلك
هل أنت في مرحلة ما قبل انقطاع الطمث أم خلاله أم مجرّد اقتراب هذه المرحلة الجديدة من الأنوثة؟ نحن أقوى عندما نشارك قصصنا، لذلك نود أن نسمع تجاربك في #أحكي_اللي_جواكي.
فهم سن الأمل
تمامًا مثل الدورة الشهرية، فإن انقطاع الطمث هو عملية طبيعية تمامًا يجب تبنيها. لم يعد الاضطرار إلى التعامل مع متاعب الدورة الشهرية ومتلازمة ما قبل الحيض بل أصبح مصدر ارتياح كبير للعديد من النساء. نتيجة لذلك، يمكن أن يكون انقطاع الطمث مصدرًا للتحرر، مما يجعلك تشعرين وكأنك تدخلين حقبة جديدة من الثقة والشعور بالراحة في جسدك. كما أخبرتنا إحدى النساء، "أفضّل المصطلح الأقل شهرة" الربيع الثاني "، لأن هذا ما هو عليه بالنسبة لي - وقت نمو جديد".
على الرغم من ذلك، قد يكون التنقل عاطفيًا وجسديًا أمرًا صعبًا. لكن معرفة ما يستتبعه يعني أنه يمكنك القيام بذلك في خطوتك.
ما هو العلاج المتاح لانقطاع الطمث؟
بعض النساء لا تظهر عليهن أي أعراض، لكن معظمهن يصبن بواحد أو أكثر على الأقل. لا داعي للمعاناة في صمت. يمكن أن تساعد التمارين المنتظمة كثيرًا في تقليل الأعراض، وقد وُجد أن كل من الوخز بالإبر والعلاج بالتنويم المغناطيسي علاجان فعالان في معالجة الهبات الساخنة والأرق.
في الماضي ، كان العلاج التعويضي بالهرمونات أو العلاج بالهرمونات البديلة [1] هو العلاج المتداول. في حين ربطت الدراسات هذا بسرطان الثدي والجلطات الدموية والسكتات الدماغية، فقد أثبتت فعاليتها بشكل لا يصدق بالنسبة للعديد من النساء، وغالبًا ما تفوق الفوائد المخاطر عند استخدامها في الظروف المناسبة. نتيجة لذلك، بدأ العديد من الأطباء مرة أخرى في التوصية بالعلاج الهرموني قصير الأمد للنساء في غضون 10 سنوات من انقطاع الطمث.
ومع ذلك ، يعتقد أن الخطر أعلى للأكبر في السنّ. على سبيل المثال، مقارنة خطر الإصابة بسرطان الثدي بالمخاطر المبلغ عنها مع السمنة وانخفاض النشاط البدني. [2]
قد تكون خياراتك مربكة بعض الشيء ، كما أوضحت إحدى النساء، "هناك الكثير من الأدوية والمكملات الغذائية - وكلها لها آثارها الجانبية الخاصة، والتي يمكن أن تجعلك تشعرين بالارتباك والإحباط"، ولهذا السبب من الحكمة التحدث عنها. مع طبيبك.
نظرًا لأن التحكم في المثانة يمكن أن يتأثر بانقطاع الطمث، فمن الجيد أن يكون لديك بعض من منتجات TENA Lady في حقيبتك في حال أصبحت هذه مشكلة. ولا تنسي الاحتفاظ ببعض فوط نانا الصحية في متناول يدك أيضًا، في حالة عدم انتظام الدورة الشهرية.
