الدورة الشهرية وحياتك اليومية | نانا

أهمية النظافة أثناء دورتكِ الشهرية

من سن البلوغ فصاعداً، تُعد العناية الشخصية للإناث أمرًا مهمًا. وليس فقط بسبب دورتكِ الشهرية؛

أساسيات الدورة الشهرية

إن معرفة ما يحدث في جسمكِ – ولماذا يحدث، بمجرد أن تبدأ الدورة الشهرية، يُمكن أن يُحدث اختلافاً كبيراً في شعوركِ.

هل دورتكِ الشهرية طبيعية؟

من الشائع أن تشعر النساء بالقلق من أن دوراتهن الشهرية ليست طبيعية - ويرجع ذلك أساساً إلى أنه عندما تبدأ الدورة الشهرية، قد يستغرق الأمر بعض الوقت لتصبح منتظمة.

منع التسرب الليلي

عندما تستيقظي من النوم وتجدي الدم على أغطيتكِ، فهذه ليست أفضل طريقة لبدء يومكِ.

كيف تُؤثر متلازمة ما قبل الحيض PMS على النساء

أن تصبحين متقلبة المزاج قبل وأثناء الدورة الشهرية ليس مجرد "هموم حياة".

لماذا تعاني النساء من ألم الدورة الشهرية؟

يعتبر ألم الدوْرة الشهرية واحدًا من الجوانب الأقل متعة أثناء الحيْض.

هل يُمكن للنساء ممارسة الرياضة أثناء الدورة الشهرية؟

قد تكون ممارسة التمارين الرياضيّة هو آخر شيء تُفكرين في فعله أثناء دورتكِ الشهرية، ولكن هناك الكثير من الأسباب التي تجعل من ممارسة التمارين الرياضيّة أثناء الدورة الشهرية فكرة جيدة؛

هل من الممكن إيقاف أو تأجيل الدورة الشهرية؟

دعينا نواجه الأمر، لا تأتي الدورة الشهرية الطبيعية دائماً في أفضل توقيت.

Pattern_14SEPT_OPTION3_Hires_RGB.psd

كيف يمكنكِ تقليل الرغبة الشديدة في السكر عندما تعانين من متلازمة ما قبل الحيض PMS؟

قراءة الإجابة

هل لديكِ سؤال يتعلق بأول دورة شهرية؟

الذهاب إلى نصيحة الخبيرة